En un mes se logra:
- Reducir grasa corporal de forma saludable.
- Reducir tallas y peso corporal.
- Bajar la inflamación del cuerpo.
- Regular las hormonas.
- Tener más energía y mejor calidad de sueño.
- Mejorar el sistema inmune.
- Mejorar la digestión, el metabolismo y relación con la comida.
- Mejorar el estado de ánimo y a tener mejor rendimiento en las actividades diarias.
- Crear hábitos sostenibles que se mantendrán en el tiempo.
¿Qué incluye el reto?
Plan de alimentación
- Menú semanal estructurado y fácil de seguir.
- Recetario digital (e-book) con recetas exquisitas y prácticas.
- Lista de compras semanal para organizarte sin estrés.
Acompañamiento y comunidad
- Tendrás acceso a un grupo privado de Whatsapp de Tilena Szepesi con acompañamiento diario.
- Tips, recordatorios, motivación y resolución de dudas cada vez que lo necesites a través del grupo de Whatsapp.
- Acompañamiento cercano durante todo el mes.
Clases en vivo
- 1 clase semanal por Zoom de hora y media todos los lunes durante el mes del reto.
- Espacio para aprender, resolver dudas y reforzar hábitos.
Educación nutricional aplicada
Aprenderás:
- Porqué hacer cambios de hábitos y cómo sostenerlos.
- Cómo comer en el orden correcto y cómo seleccionar los alimentos adecuados para evitar los picos de azúcar en sangre y desinflamar el cuerpo.
- Qué pedir y comer en restaurantes sin culpa.
- Cómo disfrutar viajes y eventos sin sabotear tu progreso.
- Cómo tomar mejores decisiones en cuanto a tu alimentación incluso cuando estés fuera de casa.
¿Cómo saber si funciona? Ellos te lo dicen:
